足の指、浮いていませんか？
トレーニング
立っていたり、
歩いたりしているとき
足の指まで体重がかかっておらず
足の指が浮いている状態を
“浮き指”といいます。
○猫背・反り腰
○骨盤が後傾している
○かかと重心が多い
上記に当てはまる方は
浮き指になっている可能性が
あるので、注意が必要です。
体幹はまっすぐな状態で
後ろ足がしっかり伸びると
自然と足の指の方へ
荷重がかかります。
インナーマッスルを働かせて
体幹と骨盤を安定させることが大切です。
歩くときはつま先まで体重をかけ、
つま先で地面を蹴るように意識しましょう！
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