1日の総消費カロリーは

基礎代謝

活動代謝

食事誘発性熱産生

内訳は

基礎代謝60％

活動代謝30％

食事誘発性熱産生10％

ダイエットは

1日の総消費カロリー＞1日の摂取カロリー

この式が成り立たないと成功しません。

上記のことを考えると

ダイエットを目的とした場合

基礎代謝の増加を図るのが一番の近道です。

基礎代謝は筋量を増加させる事で

増加させる事が可能です。

そのためには筋力トレーニングが必須となります。

筋量を上げ、基礎代謝量を向上されば

ダイエットは成功に近付きますし

リバウンドもしにくい身体へと変化していきます。

トレーニングを経て1日の代謝を上げ

あなたのなりたい身体へと変わっていきましょう！