食事と栄養バランス

カラダづくりの基本になってくるのが

バランスの取れた食生活。

筋肥大のためにも

健康維持のためにも

食事で五大栄養素＋食物繊維をしっかり摂ることが

重要になってきます。

人間にとって

食事は生命維持のために必要なエネルギーや

栄養素を摂取できる唯一の手段。

食事の内容によって

体型も健康状態も変わります。

筋肉の成長にとっても

食事はかなり重要です。

食事で最も大切になるのが

栄養バランス。

五大栄養素

＝糖質（炭水化物）、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラル、食物繊維

といった主要な栄養素を

日々まんべんなく摂取することが基本となります。

各栄養素は複雑に絡み合い

お互いを助け合ってそれぞれの働きを高めたり、

補助したりする関係にあるため

食事のバランスが偏っていては

摂取した栄養素の働きも十分に発揮されません。

特定の栄養素を一度にたくさん撮っても

過剰分は栄養になりません。

食事の基本は

朝・昼・晩の３食を食べることです。

この３食で

「五大栄養素」と「食物繊維」をバランス良く

摂ることが理想です。

KaPRI Studioでは食事アドバイスも随時実施していますので

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