・お酒は蒸留酒に

焼酎やウイスキー、ブランデーなどの

蒸留酒を選びましょう。

飲み方は、お湯割りやハイボールが

おすすめです。

お湯割りの場合は

熱いので少量ずつ飲む形になり、

ハイボールは

炭酸で割るのでお腹もふくれやすく、

どちらも飲みすぎ防いでくれます。

・ヘルシーなおつまみを選ぼう

食物繊維やビタミンが豊富なことから

アルコールの代謝を促して二日酔いを防ぐ効果のある

「枝豆」や「豆腐」、

低カロリーかつ高たんぱく、タウリンが豊富な

イカやタコなどの「お刺身」、

乳酸菌を含み、食物繊維も豊富な「キムチ」

がおすすめです！

お肉なら、

焼き鳥を塩でいただきましょう！

皮や手羽先は脂肪分が多いため、

ささみ、砂肝、ナンコツなどがベストです。

いかがでしたか？

食べ物に関しては、

お酒の席のみならず、普段の食事にも活かせます。

ぜひ試してみてください！