みなさん、

首や背中が凝っているときに

ポキポキと鳴らす癖は

ありませんか？

関節がポキポキと鳴る原因は

骨と骨をスムーズに動かすための潤滑油のようなものから

発生する気泡が弾けたときになるものです。

このポキポキ音自体は、

とくに体に問題が起こるわけではないので

問題はありません。

ですが、

ポキポキ鳴らしても

根本的な首や肩周りのコリは解消されません。

凝りを解消するためには、

肩周りや背中の筋肉を動かすような筋トレをしたり、

ストレッチをしましょう！

筋肉が凝る理由は、

長時間同じ姿勢でいることが主にあげられます。

お仕事中はPC作業等で

体を動かすことが少ないので筋肉が固まりがちです。

お仕事がひと段落ついたときや、

気づいたときでも首や肩をゆっくり大きく動かしてあげるなど、

できることから始めてみましょう！