デコポン（不知火）が旬です♪

デコポンをスーパー等で見かける季節になりましたね♪

デコポンにはミカン等に含まれるβクリプトキサンチンという

成分がたっぷり入っており

ガン予防への期待がされています。

飲酒・喫煙などによって生じる活性酸素を

抗酸化物質として抑制してくれる効果も期待できます。

ビタミンC・クエン酸もも豊富に含まれており

風邪予防や血をきれいにする効果等もあります。

またペクチンという成分も含まれており

ペクチンには整腸作用もあります。

デコポンの美味しい食べごろの旬は3月から4月頃です。

今です！！

是非『旬』の果物も食事にとりいれていきましょう。

食べるタイミングは朝がおススメです。

適切量は１日１つが適量でしょう（あまりにも大きなものは別ですが）

食べすぎは禁物です。

ダイエットしてると言っても

食べるタイミングと時間を守って旬の果物も積極的に

とりいれていってみて下さい！！