カラダの左右差

カラダの左右差もトレーニングに影響します。

例えば、

腕立て伏せをした場合

腕の重心に左右差があると

片方の腕だけに力がかかってしまって

そちらの大胸筋ばかりが発達してしまうケースもあります。

そうなると結果的にアンバランスなカラダができあがって

しまうことになります。

左右差が生じる一番の原因は

立ち方や座り方などの姿勢にあります。

まっすぐに立ったり

座ったりするとき

左右の足やお尻にかかる重心の比率は

50対50が理想的です。

ところが

多くの場合は

60対40だったり、極端な場合は70対30だったりすることもあります。

わたしたちは

利き腕を使いやすくするために

無意識に利き腕とは反対側の

足やお尻に重心をかける傾向があります。

それを長時間続けることによって習慣づいてしまいます。

なので意識的にリセットする必要があります。

猫背改善のストレッチ等についても随時相談を受けていますので

まずはお気軽に相談してください♪