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ブロッコリー
食事
筋トレに励むトレーニーの間で
ブロッコリーが人気ですが、
人気の理由はたくさんあります!
【ビタミンが豊富】
ブロッコリーには
ビタミンC、B1、B6が豊富に含まれています。
ビタミンCは疲労回復に役立ち、
ビタミンB1は糖質の分解をサポートし、
ビタミンB6は筋肉の合成に必要な栄養素です。
【タンパク質が多い】
ブロッコリーは、野菜の中でも
タンパク質の含有量が高いことが
知られています。
ブロッコリー100gあたりに
4.3gのタンパク質が含まれています。
【テストステロンを増強する】
テストステロンとは男性ホルモンの一種です。
筋トレをすると
テストステロンが増加し、
男らしくたくましい体を目指せます。
いかがでしたか?
ブロッコリーは気軽に取り入れることもでき、
ヘルシーなので、ダイエット中の方も
ぜひチェックしてみてください♪
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