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今話題のアレについて
トレーニング
今話題のアレについて
話題の「ヤクルト1000」について
飲むことで期待できる効果などを
詳しく解説していこうと思います。
○ヤクルト1000に期待できる効果
・睡眠の質が向上する
乳酸菌シロタ株を1000億個含む
飲料を継続して飲むと睡眠の質が
向上するとヤクルトの研究で報告されています。
深い眠りが増える、起きたときの眠気が軽減
スッキリ目覚められるなど飲み続けると
睡眠の質が高まることが期待できますね。
・ストレスの緩和に役立つ
ストレスを受けると分泌される「コルチゾール」
というホルモンの上昇を抑えられ、
実際に体感するストレスを緩和してくれるなどの
効果があります。
・腸内環境を整える
ヤクルト1000に含まれる乳酸菌シロタ株は、
生きて腸まで届くため腸内の良い菌を増やし、
腸内環境を整えるのに役に立ちます。
ですが乳酸菌シロタ株は、腸内に定着して
働き続けることができないため、
毎日継続して摂るのが大切です。
サプリや筋トレなどと同じですが
続けることで効果を得ることができます。
ヤクルト1000であれば
毎日1本程度を
筋トレであれば
週に1~2程度を
続けることをおすすめします!
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