年を重ねると筋肉はつかない？

一般的に人体の筋肉量は30代に入ると加齢によって減少し、
年々減り続けると言われています。

更に年齢とともに、成長ホルモンやテストステロンの
分泌量も減少するため中高年世代になってくると
筋肉は成長することが難しくなってきます。

ただしこれは運動習慣がない場合の人です！

これらは加齢による筋タンパク質合成の反応が低下すると
言われているからです。

しかし、その一方で高齢者でも筋トレによって
筋肥大効果を得られたという実験効果も出ています。

筋肥大する程度やペースこそ若い頃よりは落ちるものの
しっかり鍛えれば年齢に関係なく筋肥大は可能です！

筋トレは「最大のアンチエイジング」です！

トレーニングを始めるのに遅いはありません！
是非、一緒にトレーニングを楽しみましょう