筋膜リリースは、筋膜の
癒着や、硬さを取り除き、筋肉や
関節の動きを改善する方法です。

筋膜とは筋肉を包み、
全身に張り巡らされた
薄い膜の事です。

筋肉だけでなく、骨、内臓、
血管、神経などともつながっており
身体全体を立体的に支える役割も
担っています。

第二の骨格とも呼ばれ
身体の動きをスムーズにしたり、
姿勢の保持にも重要な役割を
果たしています。

筋膜は体の中でもつながりがあり、
ある部分が引き金となって、他の
部位にも悪影響がでる場合もあります。

筋膜が硬くなる原因は、主に長時間の
同じ姿勢、運動不足、水分不足、
過度な運動、ストレス、
加齢、外傷や手術など様々です。

ストレッチや柔軟をすることは
筋膜の緊張を解き筋肉の動くを
スムーズにします。

日常の姿勢が筋膜の緊張にもつながるので
立ってるとき座ってる時の姿勢も意識して
みましょう。