一般的な肩こりは、

生活動作や姿勢の負担が

首や肩に蓄積して起きます。

私たちは、

普段あまり意識しなくても

自分の体を支えたり、

持ち上げたりしながら生活しています。

そのため、

同じ姿勢で活動していると

同じ部分に負担が集中することになります。

同じ姿勢や動きを繰り返す

（筋肉の使いすぎや使わなすぎ）

↓

同じ筋肉に負担がかかる

↓

筋肉が充分に回復できなくなり、

こりが発生する

マッサージやストレッチなどのセルフケアや

重りを扱って筋肉をストレッチさせるような筋トレも

肩こりを改善するためにおすすめです。

筋肉を程よく動かしてあげることが

大切です。

ひどくならないうちに、

早めに対処しましょう！