「肩が上がりにくい…」

「腕を回しにくい…」

なんてことはありませんか？

肩甲骨まわりが硬くなり

可動域が狭くなると、

トレーニングフォームが上手くとれなかったり、

日常動作もとりにくくなります。

背中の上部に

左右対称に位置する肩甲骨は、

鎖骨と上腕骨を介して

体幹とつながっています。

肩甲骨そのものは

羽のように背中から浮いた状態で、

三角筋や広背筋など

多くの筋肉に支えられています。

ところが、

パソコンやスマホに長時間向かい、

前かがみの姿勢を続けていると、

周囲の筋肉がこり固まった状態になります。

その結果、

肩こりや腰痛などの不調を招きます。

気づかないうちに固まっている肩甲骨まわりは、

いち早くほぐすのが正解です。

ストレッチやマッサージをすると、

肩甲骨をしなやかに動かせるようになります！

すると肩甲骨の可動域が広がり、

背面のシェイプアップも期待できるので、

継続的にほぐして綺麗な背中まわりを目指しましょう！