![](https://kapri-studio.com/wp-content/uploads/2023/06/24650807_s.jpg)
食欲の秋こそダイエットに最適な季節
食事
食欲の秋こそダイエットに最適な季節
秋より夏の方が
痩せやすい季節だと思っていませんか?
食欲の秋は、食べ物が美味しい季節なので
太りそうですよね…
実は秋の方が代謝がアップするんです。
今回は
なぜ痩せやすいのか、秋に美味しいレシピ
などをご紹介していきます!
○なぜ秋が痩せやすい?
結論からいうと
「体温調整が必要ないから」です。
夏の気温は35℃~38℃くらいです。
実は体温と同じくらいなんです。
そのため体温調整をする必要がありません
それに伴い「基礎代謝」が低下してしまいます。
逆に涼しくなってくると
体温を維持するために「体温調整」が
必要になってきます。
体温調整の機能が復活して、
代謝がアップします。
これが秋に痩せやすい理由です。
○食欲の秋におすすめなレシピ
秋の味覚の定番といえば「さんま」ですよね
さんまなどの青魚には
DHAやEPAが含まれています。
これは「オメガ3脂肪酸」と呼ばれる
太りにくい脂質のことです。
ダイエット効果だけでなく、
生活習慣病や肥満予防にもなるので
是非摂りたい栄養素の1つですね。
お申し込み・お問い合わせ
体験のお申し込み、入会に関するお問い合わせ、トレーニングについての詳細など、
KaPRI Studioへのお問い合わせは、こちらのフォームを利用してご送信ください。
*の項目は入力必須項目となります