冬も近づいて、寒くなってきましたね。

寒い時におすすめの食べ物がおでんです。

おでんは、美味しいだけでなく減量にもすごく良い食べ物です。

おでんの良いところ

〇高タンパク

おでんには卵や牛すじ、豆腐など他にもタンパク質を

しっかり摂れる食材がたくさん入っています。

また、魚系の練り物も入っており、美味しくタンパク質を

摂ることができます。

〇食物繊維が豊富

血糖値の上昇を抑えてくれる食材が入っています。

大根、白滝、こんにゃくや昆布などたくさん入っています。

〇低糖質

1つ1つの食材が低糖質で、罪悪感なく食べられます。

〇バリエーションの多さ

おでんの具はお店によって違いますし、出汁の味も違ってきます。

なので、飽きなく食べる事ができます。

おでんを食べるうえでの注意点

食材によっては高カロリーなものもあります。

餅巾着などは避けるか、少しだけにしましょう。

低カロリーだからといって食べ過ぎないようにしましょう。

適量食べて減量しましょう。

温かくて体にも良いおでんを食べて健康的にこの冬を

乗り越えましょう！