お酒は飲んでもいいの？

ダイエット中にお酒を飲みたい！

という人も多いと思います。

お酒は太りやすい、筋肉が分解されてしまうなど、
ダイエットをするにあたってネガティブ
な話を多く聞くことが多いでしょう。

しかし、お酒が好きな人や会社での飲み会が多いなど
お酒を控えることが難しい、
という人も多いと思います。

ですが、太りにくいお酒の種類や
適切なお酒の飲み方を分かっていれば
ダイエット中の飲酒も問題ありません。

ダイエット中に飲みたい場合は
糖質の少ないお酒を選びましょう。

例えば、
・ハイボール
・生レモンサワー
・焼酎
・ウイスキー
・ジン
・ウォッカ
・糖質ゼロのビール
などのお酒を選びましょう。

基本的には糖質ゼロの蒸留酒が
ダイエット向きのお酒と言えるでしょう。

上記のお酒でもコークハイ、ジンジャーハイ
などの割りものには注意が必要です。

また、上記のお酒なら問題ないと
飲みすぎてしまうと意味がありません。

適度にお酒と付き合っていき、
無理せずダイエットに励んでいきましょう！