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お酒って飲んでいいの?【田町ジム】
健康
お酒は飲んでもいいの?
ダイエット中にお酒を飲みたい!
という人も多いと思います。
お酒は太りやすい、筋肉が分解されてしまうなど、
ダイエットをするにあたってネガティブ
な話を多く聞くことが多いでしょう。
しかし、お酒が好きな人や会社での飲み会が多いなど
お酒を控えることが難しい、
という人も多いと思います。
ですが、太りにくいお酒の種類や
適切なお酒の飲み方を分かっていれば
ダイエット中の飲酒も問題ありません。
ダイエット中に飲みたい場合は
糖質の少ないお酒を選びましょう。
例えば、
・ハイボール
・生レモンサワー
・焼酎
・ウイスキー
・ジン
・ウォッカ
・糖質ゼロのビール
などのお酒を選びましょう。
基本的には糖質ゼロの蒸留酒が
ダイエット向きのお酒と言えるでしょう。
上記のお酒でもコークハイ、ジンジャーハイ
などの割りものには注意が必要です。
また、上記のお酒なら問題ないと
飲みすぎてしまうと意味がありません。
適度にお酒と付き合っていき、
無理せずダイエットに励んでいきましょう!
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