とうもろこしはダイエット食品？

今回は意外な食品とうもろこしのダイエット効果についてご紹介いたします

・なぜおすすめ？

とうもろこしは糖質を代謝変えるときに必要な
ビタミンが含まれており、糖質の吸収を穏やかにし、【血糖値の上昇】を抑える水溶性食物繊維などを
含んでいます。

・ダイエット効果について

１，食物繊維

食物繊維は【水溶性食物繊維】と【不溶性食物繊維】があります！

とうもろこしには、この両方の食物繊維が含まれており、水溶性食物繊維は糖質の体への吸収を緩やかにし
不溶性食物繊維は水分を吸収して膨らむので、
腸を刺激してくれるので、便秘改善効果があります！

２，ビタミンE

ビタミンEは、強い抗酸化作用で体内にある【脂質】の酸化を抑える効果があります！

その他にも、加齢によって発症しやすい疾患の
予防にも役立つので、「若返りのビタミン」とも
呼ばています。

とうもこしは糖質・カロリーが高いため食べる際は
他のダイエットに最適な【低カロリー】
【高タンパク質】な食材と組み合わせてとうもろこしを取り入れましょう！