ゆっくり食べると痩せる！？

早食いは消化吸収が悪いだけでなく、
その他にもデメリットがあるので
今回は早食いについてご紹介していきます。

食べ物を食べ、舌から喉に行く感覚を感じることが
大切です。

そうすると、これはベトベトしているや、重い、
さらさらしているなど美味しいとは別の感覚が
発達していきます。

重たいの食べたら腹持ち良いな、カラダから
抜けやすそうだから食べても浮腫まない！

など自分の感覚で食べれるので、決まったものを
食べるより楽に美味しいものを選択していくことで、ダイエットになります。

さらに

ゆっくり食べると消化が同時に行われるので、
血中に栄養が運ばれ食事の1番重要な、
エネルギー補給している感覚がより分かりやすく
なります。

この二つの感覚がゆっくり食べる事で養われて
いきます。

より自然食になって行ったり、油っこいものを
食べてももう良いかなと思える度合いが上がるので
ダイエットの天敵、もっと食べたい欲求や、
味の濃い重たいもの食べたい欲求を抑えられます。

普段早食いの人やいっぱいご飯を食べている人は
是非お試しください！