小さいころから言われている

「よく噛んで食べよう」

これはダイエットにとても効果的です。

効果としては

１，満腹中枢が上がりやすい

咀嚼回数が増えるだけで

少量のものでも満腹感を得られやすくなります。

2，食べ過ぎ防止

上記の理由からも食べ過ぎを防げますが

人間の脳は食べものを認識するまでに時間が

かかってしまいます。

よく噛んで食べる事により

早食いを防ぎ満腹感が出やすくなります。

3，便秘改善

食べ物のサイズを口の中で

小さくしてあげることで

胃の負担を軽くしてあげる事が出来ます。

そうすると消化吸収が楽になり

便秘改善にも繋がります。

4，小顔効果への期待

咀嚼動作には頬、顎、口周りなどの表情筋を

多く使用します。

普段使われにくい部分ですので

小顔効果への期待が持たれます。

よく噛んで食べる。

今すぐにでも実施できることです！

是非、お試しください。