「アナトミートレイン　～筋膜のつながり～」について。

皆さまはアナトミートレインという言葉を

聞いたことがありますでしょうか。

アナトミートレインとは筋肉(筋膜)の

つながりであり張力を感じあうラインの事です。

全身には大小およそ600個もの筋肉が存在しており

それぞれ筋膜という薄い膜で覆われています。

アナトミートレインではこれらの筋肉を単独では考えず、

筋膜によって1つで繋がっていると考えます。

そしてアナトミートレインは7ラインあり、

それぞれに役割があります。

例えば….

・姿勢を維持するライン

・大きな回旋力を生み出すライン

などが存在しています。

これらのラインの関係性を理解してストレッチや筋トレを実践すると、

より効果的なトレーニングを行うことが出来ます。

具体的には、

長時間のデスクワークやパソコン操作で

慢性的な肩こりに悩まされているかも多いと思いますが、

肩回りの筋肉をほぐすだけではなく

前腕からケアしていくとより肩こり改善に効果的です。

アナトミートレインのラインの一つに

アームラインというラインがあります。

フロントラインとバックラインに分けられるのですが、

フロントラインは「大胸筋～前腕」

バックラインは「僧帽筋～三角筋～前腕」へと繋がっています。

つまり肩回りの筋肉と前腕は筋膜によって繋がっているのです。

長時間のデスクワークにより前腕がこわばると

三角筋を通じで僧帽筋へとたどり着きます。

それが肩こりの原因になるのです。

ですから先ほどもお伝えしましたが

前腕からケアしていく事が大事になります。

最後にKaPRI Studioでは皆様のお悩みに沿った

トレーニングメニューをマンツーマンで組み立てて行きます。

是非体験トレーニングにお越しください。