イライラしたらトレーニングが効果的？

普段の生活でイライラすることは当然あると思いますが
怒りの感情を抱くと脳から
「ノルアドレナリン」と「アドレナリン」という
ホルモンが分泌されます。

・ノルアドレナリンとは
ノルアドレナリンは脳に作用して、怒りの感情をあらわす物質に
なります。

激しい感情や強い肉体作業などで人体がストレスを感じた
ときに、交感神経の情報伝達物質として放出されたり
副腎髄質からホルモンとして放出される物質です。

ノルアドレナリンが交感神経の情報伝達物として
放出されると交感神経の活動が高まります。

これは別名「怒りホルモン」などといわれています。

・アドレナリンとは
アドレナリンは、身体に作用して筋肉と心臓の働きを
向上させて身体能力を高めます。

人間のすべての細胞が必要とする酸素とブドウ糖は
血液で流れるようになります。

身体のパフォーマンスを上げる必要があるので血圧も脈拍も
上がっていきます。

・酸素とブドウ糖？
酸素とブドウ糖はトレーニングをするうえで欠かせません。

アドレナリンが出た状態でトレーニングを行うといつもより力が
出やすくなりますが、終わった後の疲労感などは
倍になる可能性があるので注意してトレーニングしていきましょう。

ストレスを溜めないことが一番ですが
リフレッシュとしてトレーニングをする人も多くいるので
是非試してみてください！