インナーマッスルについて

まず、インナーマッスルとは身体の奥で
骨などの周りに位置する筋肉です。

骨や関節を支え正しい姿勢を維持したり、
内臓を正しい位置に安定させるなど様々な
働きがあります。

インナーマッスルはそれぞれの筋肉が小さく、
身体を動かすほどの大きな力が出せないため、
身体の動きをサポートする筋肉と言えます。

インナーマッスルを鍛えると、身体を内側から
支える力が強くなり、姿勢の改善が期待できるほか、
関節を正しい位置に安定させるため、
身体の動きがスムーズになる事にも繋がります。

また、インナーマッスルを鍛えて筋肉が活性化されると、
基礎代謝量がアップして太りにくい体質になるなどの
効果も期待できます。

他にも、体質改善や血流促進など、多くのメリットが
期待できます。

インナーマッスルはアウターマッスルの動きを
サポートする働きがあります。

インナーマッスルは骨や関節を安定させるため、
鍛えることで体の動きがスムーズになると言われています。

運動能力を上げるには、アウターマッスルを
むやみに鍛えるのではなく、同時進行でインナーマッスルを
鍛えてあげることによって、軸が安定し、
しなやかに体を使えるようになるでしょう。

これらを踏まえて、インナーマッスルを鍛えて、
運動能力を向上させましょう！！