エナジードリンクにはカフェイン、アルギニン、ビタミンB群などの

成分が含まれています。

その中でも主にカフェインとアルギニンが多く含まれています。

エナジードリンクは飲むメリットもありますが

飲みすぎることでデメリットも生まれてきます。

メリット

・眠気覚まし

・トレーニング時の血行増進効果

・疲労回復

・エネルギーにはやく変換される

などの効果がみられます。

デメリット

・不眠症のリスクがある

・糖尿病になるリスクがある

・カフェイン中毒になるリスクがある

・精神や心臓に持病がある場合悪化する可能性がある

このように飲みすぎることにより恐ろしいデメリットがあります。

メリットもデメリットも主にカフェインや砂糖による効果が大きいです。

最近は美味しいエナジードリンクもたくさん飲んでしまう人もいます

ですが中では飲みすぎによる死亡例も出ています。

1日の摂取量は1本に抑えるように心がけましょう。

多くても2本までにしましょう。

適性の摂取量を取り1日元気に活動しましょう！