クレアチンって何？

クレアチンは牛肉や、ニシンやサケ、
アジなどに多く含まれていて瞬発力やパワーが
必要な運動においてパフォーマンスを向上させる効果があります。

食事で十分なクレアチンを摂取することは難しいため
サプリメントで摂取することが一般的です。

体感のあるサプリは中々ありませんが
クレアチンは効果を実感しやすいサプリです。

クレアチンは筋肉細胞内の水分量を増やし、細胞膨張を
促すため、筋肉のサイズ増加や筋肥大に貢献すると
されています。

また、クレアチンははげるという噂はありますが
具体的なエビデンスはないので安心して
摂取してください。

マックス重量の更新や、最後の粘りに
クレアチンは役に立つことになるので
お困りの方は使ってみてください。