スポーツは筋肉を動かすので
糖のエネルギーをたくさん使います。
激しく運動すれば
そのうち糖のエネルギータンクは
空になります。

すると体は仕方なく
体脂肪として蓄えた脂肪のエネルギーを
使うようになります。

運動すると痩せる、というのは
糖のエネルギーが無くなって
脂肪のエネルギーを使うからです。

ですがスポーツする前後に
糖質を摂ってしまうと
体は体脂肪のエネルギーを
使わずに済みます。

せっかく糖のエネルギーを空にして、
脂肪燃焼させるチャンスだったのに
糖を補充してしまったら
脂肪エネルギーが出る幕は
無くなってしまいます。

特に注意してほしいのは
スポーツドリンクです。

糖質が多く入っているものが多く
せっかく脂肪燃焼が始まりかけた体に
スポーツドリンクで
糖分を補ってしまうと、
痩せるチャンスを潰していきます。

痩せるために運動しているのなら
運動中はもちろん運動の前後も
糖質の摂取には気をつけましょう。