スムージーってどうなの

朝食として

スムージーを摂っている方が

最近多くなってきましたね。

野菜が食べにくいから

プラスアルファとして

スムージーを摂り入れる

これはとても良いことですが

スムージーだけという食生活は

あまり良くはありません。

野菜で作られたスムージーであれば

朝食をそれに置き換えれば

短期間で痩せる事は可能ですが

長期的に見ると筋肉が減り

代謝が落ちてしまい

リバウンドしてしまう

可能性があります。

野菜をメインのスムージーであれば

摂取できる栄養素が

ビタミンや一部のミネラルと

考えられます。

同時に

たんぱく質や脂質、カルシウムなどの

栄養素も摂取しなければ

良い食事としては成り立ちません。

最も大きな問題としては

飲みやすくするために

蜂蜜やフルーツなどを入れてしまう事です。

痩せるどころか

太ってしまう恐れがあります。

あくまで野菜を食べやすくする

サポート食品と考えて

食生活を送ることができれば良いですね！