セルライトとは、

血管やリンパから排出される

老廃物と脂肪細胞が結合し肥大化して、

皮膚がでこぼこになった状態です。

皮膚を引っ張ったり、

冷えやすいお尻や脚に

ででくる、アレです、、

そんなセルライトを

解消するためには、

以下2点が主にあげられます！

①食生活の見直し

高タンパク質、低脂質、中炭水化物の

食事を中心に行い脂肪を落としましょう！

また、

カリウムや食物繊維を

積極的に摂ることで

老廃物を体外に排出してくれます。

②運動

筋肉を動かすことで

血流が良くなり、

老廃物の排出を促してくれます。

また、

運動することにより

カロリーが消費されます！

そのカロリー消費を

大幅にアップしてくれるのが

筋トレです♪

筋トレには

数えきれないほどの

メリットがたくさんあります！

ぜひ、

あなたも筋トレを

始めてみませんか？