ダイエットを始めるにあたり、

まず食事の管理をすることが大切になってきます。

現代は、テレビやSNSで様々な情報が溢れていて

誤った情報が多いこともあります。

なので今回はダイエット中に気を付けて頂きたい

食品をご紹介します。

・ヨーグルト

ヨーグルトと聞くと、腸内環境を整えて便秘解消に

効果的なイメージがありますよね。

しかし、コンビニやスーパーで売っている

甘いヨーグルトには多くの砂糖が入っているので

その分カロリーが上がるため、低カロリーの飲み物ではありません。

なので、ヨーグルトを食べる際には砂糖を入っていない

無糖の物を食べるようにしましょう。

・玄米ブラン

玄米と聞くとダイエットに良いイメージがありますよね。

でも、玄米ブランには砂糖の他にショートニングという

脂肪になりやすい油が含まれています。

ウイダーインゼリーやカロリーメイトと同じ

手軽にカロリーが摂れる栄養補助食品に当たるので

ダイエット向きではありません。

むしろ、身体を大きくしたい人や食事があまり取れない

人向けの食品になります。

このように健康趣向・痩せるイメージはあるけれど

実はダイエット中に避けた方が食品は意外とあります。

食材選びは気を付けたい所ですが難しいですよね・・・

カプリスタジオでは、トレーニングの指導のみならず

食事の指導も行っております。

一緒に素敵なカラダ作りをしていきましょう！

是非、お気軽にお越しください。