ダイエットは冬が一番効率いい？

今回は”冬”がダイエットに向いている理由を
いくつかご紹介していきます！

1. 基礎代謝の向上
冬は寒さに対抗するため、体は体温を維持しようとします。

この過程でエネルギーを多く消費するため
、基礎代謝が自然に向上します。

特に、寒さにさらされると体は褐色脂肪細胞を活性化させ、
熱を生み出すためにエネルギーを消費します

。これにより、通常よりも多くのカロリーを燃焼することが
期待できます。

2 季節性の食材を活用
冬の季節は、根菜や冬野菜
（例えば、かぼちゃ、さつまいも、大根、白菜など）が
豊富です。

これらの食材は低カロリーで栄養が豊富なため、
ダイエット中の食事に適しています。

また、冬は温かい飲み物（例えば、スープやお茶）を
摂取することが多く、これらは満腹感を得やすく、
過食を防ぐ手助けとなります。

3. 冬は睡眠が深くなる
冬は日照時間が短く、夜が長くなるため、
睡眠時間が増える傾向があります。

質の良い睡眠は、ダイエットにおいて非常に重要です。

十分な睡眠はホルモンのバランスを整え
、食欲を調整するため、体重管理に役立ちます。

特に最初に挙げた気候による基礎代謝の向上は
ダイエットの大きな手助けとなると思います！

日照時間も短く、寒くてなかなか一歩を踏み出すのは
難しいですが、私達が精一杯お手伝いさせていただきます！

体験、短期集中も行なっておりますので
ぜひ、一緒にトレーニングしましょう！！