ダイエット中の生理との付き合い方

生理中は、

ストイックなダイエットよりも、

身体を労わりながら、

無理のない範囲でダイエットを行うのがベターです。

個人差はありますが、

生理が始まってから2～3日後あたりから

体重が落ちやすくなってきます。

そして生理の終わりかけ以降が、

いちばん痩せやすいタイミングです。

なので生理中（とくに前半）は、

痩せやすい時期に効果を上げるための

“準備期間”として、

無理のないダイエットを行うようにしましょう！

ダイエットやボディメイクは、

毎日の積み重ねが大事です。

１日長時間すっごく頑張るよりも、

毎日少しずつでも継続することが大切です。

いかがでしたか？

ご自身の体調を見ながら、

できる範囲で頑張ってみてくださいね♪