ダイエット中にオススメな食材『きのこ』♪

きのこは栄養が豊富なのに低カロリー！

さらに食物繊維が豊富で腸内環境を整えてくれるので

食事制限などでなりやすい便秘にも効果的なのです(^o^)

お通じが悪いと太りやすくもなるのできのこの効果は一石二鳥ですね♪

きのこに含まれるビタミンB1は炭水化物の代謝に必要なので

肥満防止にも繋がります！

ダイエットで食事制限をするとどうしても栄養が偏りがちになりやすいので

カロリーを気にせず沢山食べられて栄養も効率良くとれる魔法の食材なんです(^o^)

さらに！お酒を飲み過ぎて二日酔いの時にも実はきのこが良いんです！

二日酔いといえばシジミの味噌汁が有名ですがきのこにも肝機能を助ける

『オルニチン』が豊富に含まれているので飲み過ぎた時におすすめ！

特にシメジに多く含まれているのでシメジのみそ汁などにしてぜひ飲んでみてください♪

普段から食事に取り入れて効率よく栄養を摂取していきましょうね(^o^)