ダイエット成功の秘訣

ダイエットって、はじめるのは簡単だけど、
続けるのが難しい、、、

という人はたくさんいるでしょう。

しかし、いくつかのコツを抑えることで、
無理なくダイエットを成功させることができます。

まず、目標は現実的にしましょう!
大切なのはちゃんと達成できる目標を
立てることです。

月に十キロ落としたいなど、
難しい目標はやめましょう。

現実的にみると月に１～２キロくらいが現実的です。

次に、食事制限よりも食事管理を意識しましょう。

我慢ばかりだとストレスが溜まって、
結局リバウンドしてしまいます。

大切なのは何をどれだけ食べたかを把握することです。

他にも、運動は好きなことから始めることです。

いきなり二十四時間ジムに通ったりするよりかは、
まずは散歩や、YouTubeのエクササイズなど
自分が楽しめる運動からスタートしましょう。

また、数字よりも体の変化を見ましょう。

体重が減らなくてもウエストが締まったり、
身体が軽くなったりなど、そういった体の変化も
ちゃんとした成果です。

数字だけに囚われないようにしましょう。

最後に、一日くらい休んでも大丈夫ということです。

時には食べすぎたり、
運動をさぼったりする日などもあるでしょう。

しかし、それは全然OKです。

大切なのは次の日にまた戻れるかです。

ダイエットは継続です。

無理せず、自分のペースで頑張っていきましょう！！