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トレーニングは何歳から始めても効果的♪
トレーニング
トレーニングは何歳から始めても効果的♪
英会話や自動車の運転は若い時の方が上達しやすいと
いわれています。
しかしトレーニングは
何歳から始めても効果が出ます。
さすがに若いときよりはペースは落ちますが
確実に筋肉は成長します。
トレーニングに年齢は関係ありません。
むしろ
高齢者の方もトレーニングを積極的に取り組むべきだと
考える専門家も増えているくらいです。
筋肉は人体で最も新陳代謝が活発な組織です。
しかし高齢になってくると関節や骨に老化が進んでいる場合も
あり
正しいフォームで正しい負荷で行う必要があります。
「筋トレは若い人がするもの」
「年寄りに重いものを持たせてはいけない」という意見は
主流ではなくなりました。
若々しく健康を保つためにも
正しいフォームで
トレーニングを一緒に習慣にしていきましょう!!
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