トレーニング中のパンプ、感じてますか！？

パンプアップとは、トレーニングによって筋肉が
一時的に太くなる状態を指す言葉です。

特定の筋肉に刺激を与え続けると、
その部位に血液が集中し、筋肉が大きく膨らみます。
これがパンプアップの基本的な仕組みです。

パンプアップが起きているということは、
筋肉が普段の生活では
経験しないほどの高い負荷を受けている証拠です。

トレーニング初心者の方は、まずパンプアップする感覚を
掴むことから始めると良いでしょう。

高重量に挑む際には、パンプアップを意識することが大切です。

例えば、腕立て伏せを行った際に
大胸筋や上腕三頭筋がパンプアップしていなければ、
それは間違ったフォームで行っている可能性があります。

パンプアップのメリットは、本当に鍛えたい筋肉に
効いているかどうかを確認できる点です。

これにより、正しいフォームを身につけることが重要です。

パンプアップを利用してフォームチェックやトレーニング調整を行うことで、
効果的な筋肉作りが可能になります。