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ホメオスタシス
トレーニング
人間にはホメオスタシス(恒常性)があります。
このホメオスタシスとは
体温や体型、生活など
ベースを一定にしようとする働きです。
この働きがあるため
極度に減量を行ったりしても
体重の減っていくスピードは同じで
途中で停滞期に突入したりしてしまうのです。
トレーニングに関しても同じです。
いきなり沢山トレーニングを行っても
突然、筋肉が付くわけではなく
今ある筋量からかけ離れないように
少しずつ筋肉が増えて行くのです。
ですので、トレーニングもダイエットも
同じく無理に行っては意味がないのです。
今のトレーニングや食事から
少しずつ変えていき
停滞期に入ったらまた少し変えてみる。
逆にここで変えて行かないと
変化は促せません。
こうして少しずつ変化させて行く事で
身体は徐々に変わっていきます。
わからない事が多いと思いますので
食事内容やトレーニング内容など
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