人間にはホメオスタシス（恒常性）があります。

このホメオスタシスとは

体温や体型、生活など

ベースを一定にしようとする働きです。

この働きがあるため

極度に減量を行ったりしても

体重の減っていくスピードは同じで

途中で停滞期に突入したりしてしまうのです。

トレーニングに関しても同じです。

いきなり沢山トレーニングを行っても

突然、筋肉が付くわけではなく

今ある筋量からかけ離れないように

少しずつ筋肉が増えて行くのです。

ですので、トレーニングもダイエットも

同じく無理に行っては意味がないのです。

今のトレーニングや食事から

少しずつ変えていき

停滞期に入ったらまた少し変えてみる。

逆にここで変えて行かないと

変化は促せません。

こうして少しずつ変化させて行く事で

身体は徐々に変わっていきます。

わからない事が多いと思いますので

食事内容やトレーニング内容など

お気軽にご相談下さい！