ミネラル意識して摂れていますか？

ミネラルは、人体構成に必要な成分のうち、
炭素・水素・窒素以外の成分で、無機質とも呼ばれています。

ミネラルが不足すると、
貧血やめまい、脱力感、高血圧、動脈硬化、不整脈といった症状が
現われます。

多くのミネラルは、
食品含有量が低い、または吸収しにくい性質なので
ミネラル不足を起こさないために、意識して摂取量を増やすことが
大切です。

まずは食品からミネラルを摂取することを意識しましょう！

食品からの摂取が十分でないときは、
サプリメントで補充するのがおすすめです。

ミネラルは摂りすぎても体に良くありません。

代表的なのはナトリウムの過剰摂取です。

ナトリウム＝塩分を取り過ぎると、高血圧や動脈硬化を招きます。

高血圧や動脈硬化は、心疾患や脳卒中などに発展する場合も
少なくありません。

つまり1つの生活習慣病が、ほかの生活習慣病を連鎖的に
引き起こす可能性があります。

そのほかのミネラルについても同様です。

過剰摂取・不足どちらが起こっても、なんらかの生活習慣病の
リスクが高まります。

生活習慣病を予防するには、適切な量のミネラルを摂取することが
大切です。