忙しくていつもより食事を摂ることが遅くなったとき、

一から食事をつくるのが面倒な時があると思います。

そんな時はレトルト食品や缶詰がおすすめです。

レンジで温めるだけで調理工程が少なく時短もできます。

また、缶詰などは日持ちもするためストックすることができます。

カレーやパスタソース、牛丼の素などバリエーションも増やすことが

でき、飽きずに食べることができます。

また、料理にも使用することで、足りない栄養も摂取することが可能に

なります。

例えば、サラダに鯖缶などを足すだけでもたんぱく質を簡単にプラス

することができます。

目的によってレトルト食品や缶詰を活用しましょう。

〇たんぱく質を摂りたいときにおすすめ

・魚の缶詰

・大豆の水煮

・鮭フレーク

〇野菜を摂りたいとき

・ミックスベジタブル

・ブロッコリー

など他にもたくさんのレトルト食品や缶詰があります。

時間がないからご飯を抜くというのを避ける人も多いですが、

そういう時にこそレトルト食品を持っておくと良いでしょう！