お尻の筋肉は、人体最大の筋肉と

言われています。

なので、見た目に与える影響も大きいです。

大殿筋は、

・股関節の伸展（脚を後ろに蹴る動き）

・股関節の外転（脚を外側に開く動き）

・股関節の外旋（脚を外側に捻る動き）

・股関節の内転（脚を内側に開く動き）

で使われ、

ジャンプやランニングに対して使われる筋肉です。

中殿筋は、股関節の外転ですが

２つに分かれており「前部・後部」に分かれています。

前部は、

・股関節の内旋（脚を内側に捻る動き）

・股関節の屈曲（脚を前に蹴る動き）

後部は、

・股関節の外旋（脚を外側に捻る動き）

・股関節の伸展（脚を後ろに蹴る動き）

で使われます。

丸いお尻を作るためにはこの２つの筋肉を

主に鍛えていかなければなりません。

では、具体的にどのようなトレーニングをしたら

よいのでしょうか。

是非体験にきて、体感してください！

貴方に合わせて、トレーニングを行うので

身体を一緒に変えていきましょう。