二の腕が太りやすい原因

夏に向けて二の腕を引き締めたい！という人は

多くいると思います。

ですが年齢を重ねるごとに筋肉は衰えてしまい、

たるんできてしまいます。

そこで今回は、

二の腕が太りやすい原因を

ご紹介していきたいと思います

〇姿勢の悪さ

会社や自宅での長時間のデスクワーク

スマホの使いすぎによる前傾姿勢が

習慣になっている人猫背になっている人は注意が必要です。

肩と腕の筋肉は繋がっています。姿勢が悪いと肩や背中の

筋肉がきちんと使われず、腕の筋肉も緩んでしまいます。

〇血行不良

二の腕は比較的冷えやすく血行不良の起きやすい部位です。

冷え性や肩や首の凝りに悩んでいる人は血行不良の

可能性が高く、太りやすくなる原因と考えられます。

〇筋力の低下

二の腕には2種類の筋肉があります。

内側にある上腕二頭筋は肘を曲げたり肘を曲げたまま

物を持ったりすると、日常生活においてよく使われる

筋肉です。

外側にある上腕三頭筋はものを頭上に持ち上げる時に

使われる筋肉ですがあまり使われない筋肉です。

日頃から筋肉を使わないと、筋力は徐々に低下していきます。

筋力が低下すると皮膚を支えられずにたるんでしまい

二の腕が太く見えます。

いかがでしたか？

二の腕の太りやすい原因を上げましたが

トレーニングをすれば太りにくくすることができます！

夏に向けてトレーニング頑張っていきましょう！