体が力んでしまう理由は

自律神経が大きく関係しています。

ストレスや精神的な疲れから

交感神経が優位になり続け、

緊張状態になりやすくなります。

また、ストレス以外にも寒さが

続くことで、副交感神経への

切り替えができにくくなり、

緊張状態が寝ていても保たれてしまいます。

なので、体の力を抜くためには、

副交感神経を優位に立たせる必要が

あります。

体が力んでしまうと

体の凝りの原因になったり、

睡眠の質が低下したり、

精神的な不調といった様々な

体のトラブルに繋がります。

スポーツやトレーニングでも

よく肩の力を抜いてと言われることが

多いと思います。

過度に緊張していると、

体が思うように動かずパフォーマンスが

落ちてしまいます。

もし、体に力が入りやすい人は

深呼吸や軽く体を動かしてみて、

感覚から覚えていってみて下さい。