体重に囚われないボディメイクを
トレーニング
「シェイプアップしたい！」
「ダイエットしたい！」
と思って
気になってしまうのが
“体重の変化”
ですよね、、
体重を毎日測っては、
一喜一憂していませんか？
体重は
その日の水分量や
体調によって
増えたり減ったりしています。
一概に体重といっても、
その中身は脂肪だけではありません。
体重を気にしすぎてしまうと、
“食べないダイエット”
にもつながってしまいます。
食べ過ぎた日は、
体重が増えていることは
当たり前のことです。
食べ過ぎても翌日すぐに
すべてが脂肪として
体につくわけではありません！
食べ過ぎたら、
その分は次の日から
しっかり調整していきましょう♪
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