免疫力について

まず、免疫力について説明します。

免疫力とは、病気を免れる力です。

一度感染した病気に対して、再び感染する
ことの無いように抵抗する生体反応です。

免疫力が低下すると、様々な症状が現れます。

・細菌やウイルスに感染しやすくなる。
・口内炎やものもらいがよくできる。
・のどが腫れやすい。
・病気やケガが治りにくくなる。
・抗生物質の効き目が悪くなる。
・自己免疫疾患が発症しやすくなる。
・疲れやすくなる。
・食欲の低下。
・肌が荒れやすくなる。

免疫力の低下により、
これだけの症状が現れてしまいます。

免疫力の低下は、食生活の乱れや、睡眠不足、
運動不足やストレスなどから起こってしまいます。

免疫力を高めるには、栄養バランスの良い食事を摂り、
腸内環境を整えます。

また、適度な運動を習慣化させます。

無理のない範囲でのウォーキング
などから始めてみましょう。

他にも、ストレスを溜めない事や、
十分な睡眠をとることが大切です。

規則正しい生活を送り、免疫力を向上させ、
健康的な生活を送りましょう！！！