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冷えにくい身体をつくろう!
トレーニング
最近、寒くなってきて
毎朝起きるのがつらくなってきましたね、、
体が冷えると血流が悪くなり、
代謝が落ちてしまいます。
そして、自律神経や
ホルモンのバランスが乱れると、
さらに体が冷えてしまう
という悪循環に陥ります。
それだけでなく、
不眠や便秘、生理不順など
さまざまな不調があらわれます。
筋肉を動かすには
エネルギーが必要です。
そのエネルギーを産生する際に
熱が発生します。
体熱の多くが
筋肉によって作り出されるため、
筋肉が増えると
体が冷えにくくなります。
さらに、筋肉は
血液を循環させるポンプの役割を
果たしているので、
筋肉が増えると血流が良くなります。
一方で、脂肪は
一度冷えると温まりにくい性質を
もっています。
筋トレで筋肉を増やし、
代謝をアップさせて
理想のカラダを目指しましょう♪
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