最近、寒くなってきて

毎朝起きるのがつらくなってきましたね、、

体が冷えると血流が悪くなり、

代謝が落ちてしまいます。

そして、自律神経や

ホルモンのバランスが乱れると、

さらに体が冷えてしまう

という悪循環に陥ります。

それだけでなく、

不眠や便秘、生理不順など

さまざまな不調があらわれます。

筋肉を動かすには

エネルギーが必要です。

そのエネルギーを産生する際に

熱が発生します。

体熱の多くが

筋肉によって作り出されるため、

筋肉が増えると

体が冷えにくくなります。

さらに、筋肉は

血液を循環させるポンプの役割を

果たしているので、

筋肉が増えると血流が良くなります。

一方で、脂肪は

一度冷えると温まりにくい性質を

もっています。

筋トレで筋肉を増やし、

代謝をアップさせて

理想のカラダを目指しましょう♪