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冷え対策 - kapri-studio

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冷え対策

健康
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冷え対策

冷えに悩まされがちな

寒い季節が

近付いてきましたね。

毎日の食事に

体を温める食べ物を

積極的に取りながら

体の内側から

温めることが大切です。

体を温める効果のある

野菜の多くは、

土の中で育つ根菜類で、

・しょうが

・にんじん

・ごぼう

・大根など、

冬に旬を迎えるものが多いです。

体を内側から

しっかりと温めるには、

毎日の食習慣や運動習慣を改善して

継続することが大切です。

体を温める食べ物を

積極的に取り入れながら

適度に

体を動かして、

冷え知らずの体づくりを

心がけていきましょう！

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