自律神経が整う

自律神経は身体を活発な状態にする【交感神経】

リラックス状態にする【副交感神経】

の２つがあります。

運動をすることにより、脳に酸素が行きわたり

交感神経が優位になることによって

頭も冴えわたり、身体も活発になっていきます。

脳の活性化

運動を行うことにより、脳が活性化されると

言われています。

これは、１つ目の記述からくるものでもあり

血流が促されると、意思決定や決断力や

視覚的学習能力が向上されるといった研究結果も

出ています。

また、ウエイトトレーニングの場合は【成長ホルモン】も

出ると言われているので、見た目の活性化も望めて

アンチエイジングにも、繋がります。