午前中のトレーニング

皆さんは午前中にトレーニングを

行うことはありますか？

実は、ダイエットを目的とする場合

午前中のトレーニングはとてもオススメです！

午前中にトレーニングを行うと

体温が通常時より高い状態を維持でき

1日の消費カロリーが増えやすくなっていきます。

1日の消費カロリーが増えるということは

必然的に痩せやすくなります。

また、その後の仕事に集中しやすかったり

時間を有意義に使いやすかったりと

良いことが多いです。

しかし、注意点は朝食です。

朝にトレーニングをオススメしますが

空腹時のトレーニングはNGです。

空腹状態だと筋肉を分解し

エネルギーを得ようとするため

折角、筋肉を付けようとトレーニングしても

筋肉が減ってしまいます。

ですので、朝食を摂ったあと

2～3時間後のトレーニングが一番効率的です。

午前中の朝食そしてトレーニング

これをセットに行うと

ダイエット成功への近道となるはずです。

眠い、怠いなど朝のトレーニングを控える理由は

数多く聞きますが

理想的な身体になるために

一度、頑張ってみましょう！