「結局食べないのが一番痩せる！」

「食べなければすぐに体重が減る！」

というふうに

「ダイエット＝食べない」

と認識していませんか？

食べないダイエットには

大きな落とし穴があるので、要注意！！

食べないダイエットは

「リバウンドや体脂肪が増えるリスク」

がとても高いのです。

たしかに

炭水化物を抜いて

糖質を減らすと、

一時的には

お腹がへこんで

体重も落ちます。

糖質は、

生きるために必須なエネルギー源です。

なので糖質が不足すると、

筋肉を糖に変え、

エネルギーとして使われます。

すると

代謝が落ちて

体脂肪が増えやすい体になり、

リバウンドもしやすくなってしまいます。

筋肉は代謝を上げ、

脂肪を燃やしてくれる大事な部分です。

“食べない”というダイエットは

結局は太りやすい体を作ってしまうのです。

とっても危険ですね。

まずは

3食バランス良く食べることが

ダイエットの第一歩です♪

あわせてトレーニングを行い、

代謝をアップさせて

理想の体を目指しましょう♪