反り腰の治し方

普段の生活で違和感を感じたり、
腰痛などを持っている人は多いでしょう・

その中の原因の中に反り腰からきている可能性があります

反り腰には様々なデメリットが存在します。
・腰痛や股関節痛、しびれ

・腰椎椎間板ヘルニアや腰椎脊柱管狭窄症などの
病気につながる可能性がある

・血液循環が低下し、筋肉由来の痛みが誘発される

・背骨の衝撃吸収能力が低下し、脚の負担が増える

・お腹が前方にでて、下半身が太って見える

・首や肩のバランスが変化し、肩こりや首こりになりやすい

反り腰の原因
・長時間の座りっぱなしや姿勢の崩れ

・運動不足による筋力低下

・筋肉の柔軟性低下

・ヒールなどの足に負担のかかる靴

・妊娠や産後の骨盤の変化

これだけのデメリットが存在します。

また、原因もたくさんあるため、
すべてに気を付けるのも負担があったりするでしょう。

そのため、予防、改善につながるストレッチや
筋トレをしていきましょう。

筋トレにはプランク、スクワットや腹筋運動などが
予防、改善につながります。

ストレッチなどは、ドローイングやキャットバック
などを実践していきましょう。

反り腰は慢性的な腰痛につながってしまうので、
まだなっていない人は予防に、

すでに反り腰の人は改善に努めていきましょう！