トレーニングやダイエットをするにあたり、

大事になってくるのが

「反復すること」です。

トレーニングは、

繰り返し続けることにより効果が出ます。

一時期続けてもやめてしまえば、

忘れたり出来なくなってしまったりと、

それまで頑張ってきたことが

もったいなくなってしまいます。

間違ったやり方でなく

正しい知識を持ち、

継続することで必ず結果につながります！

トレーニングを継続的に習慣化することが

身体づくりをする上で大切となってきますが、

休まずに頑張り続けていると

身体への負担が大きくなり

体調を崩しやすい状態となってしまいます。

適度に休みながら進めていきましょう。

また、

「結果を急がない」ということも

大事です。

1ヶ月や2ヶ月の短期間で結果を求めることは

気持ちの大きさがあらわれていて

素晴らしいことですが、

体調を崩したり、リバウンドをしたり、

身体がついてこないリスクがあります。

短期間で結果を出しても

すぐにダイエットやボディメイクを

やめてしまうのではなく、

長期的にも視野に入れていきましょう！

その上をいく身体が目指せます！