基礎代謝について

基礎代謝とは、人が覚醒している状態で
生命活動を維持するのに必要最低限な
エネルギーのことを言います。

基礎代謝が下がると消化するエネルギーが
減少し、徐々に太りやすく痩せにくい体質に
変化していく可能性があります。

また、基礎体温が低下し、免疫力の低下にも
繋がります。

基礎代謝が落ちる原因は、無理なダイエットで
偏った食事を摂ってしまう事です。

食事が偏ってしまうと、腸内環境が悪化し、
胃腸の働きが悪くなり、エネルギー効率も悪化し、
基礎代謝の低下に繋がります。

他にも、加齢や、筋肉の低下でも基礎代謝は
下がってしまします。

逆に、基礎代謝をあげることによって
得られるメリットも存在します。

基礎代謝が高いと、一日のエネルギー消費量が増え、
血行を促進したり脂肪を燃焼したりする働きが
活発になる効果があります。

その結果、太りにくく痩せやすい体質になると
言われています。

また、基礎代謝が上がることによって、
新陳代謝が正常になると、
肌がきれいになるサイクルが整い、
美肌をはぐくむことが出来ます。

これらのことから、基礎代謝をあげた方が
メリットが大きいことが分かります。

健康、ダイエットのために基礎代謝を
上げていきましょう！！